התחלות חדשות

תקופת הקורונה אפשרה לרבות מאיתנו להאט את הקצב ולחשוב על הבחירות שלנו בחיים : העבודה, האהבה, ההרגלים, מקום המגורים שלנו, החברים והמסלול שאנו צועדות בו. אולי דווקא עכשיו כשיש יותר זמן קל להבחין במה שמתאים ובמה שדורש שינוי או שיפור. הנה כמה הצעות מעשיות, לפעולות שיסייעו לך לאמץ הרגלים טובים ולגבש תובנות טובות יותר על עצמך ועל הבחירות שלך

ניהול יומן מצב רוח
אם לא נולדת במזל סרטן (או שאחד מהכוכבים במפת הלידה שלך נמצא שם) הרי שלמצב הרוח שלך יש הסבר - לא קוסמי. יומן מצב הרוח לוקח בחשבון את כל הפעולות היום יומיות המשפיעות על ההורמונים שלך ועל רמת האנרגיה שאת חווה. הוא מורכב מסדרת שאלות שעוקבות אחר ההרגלים שלך ומאפשרת לך למצוא את הנוסחה שמביאה אותך למימוש הגבוה ביותר שלך, למשל
?כמה מים שתית היום
?האם עסקת בפעילות גופנית? איזו וכמה
?האם הקדשת זמן למתיחות
?האם שוחחת היום עם מישהו\ מישהי ששימחו אותי
?כמה שעות עבדת
?האם התעוררתי בשעה שרציתי
?מתי הלכת לישון
?כמה שעות ״ביליתי״ מול מסך ואיזה
?האם יצאת מהפיג׳מה
?האם חווית אירוע שציער אותך? מדוע
?מהי רמת הערנות שלך
?האם התעוררת בלילה
?האם את מרוצה ממה שאכלת
?מהי שביעות הרצון הכללית שלך מהיום

דברים טובים צריכים תזכורת
בשנה יש 365 ימים, 8,760 שעות, 525,600 דקות ומעל 31 מליון שניות. ובמילים אחרות פוטנציאל כמעט אין סופי לחוות רגעים טובים ומחזקים. אך כמה פעמים את עוצרת לתעד את כל אותם רגעים, אפילו הקטנים ביותר? אילו רגשות היו עולים את היית יכולה לחיות אותם שוב? פליאה, שמחה, התרגשות? זה אומנם חודש אפריל אבל עוד לא מאוחר, הקיץ עוד מלפנים ושפע של חוויות חדשות עוד יקרו וישנו את החיים. זה הזמן לקחת צנצנת ולרשום מדי יום בפתק קטן דבר טוב אחד שקרה לך. אם התדירות גבוה מידי אפשר להסתפק גם פעמיים - שלוש בשבוע

לצעוק את החלום
הסופר יובל אברמוביץ׳ קורא לצעוק את החלום! כי החלומות נועדו להתגשם. אבל רובנו מפחדות מהחלומות שלנו, ולא ממש מתפנות כדי להגשים אותם, לכן במקום לברוח מהחלומות אני מציעה להפוך אותם למשאלות ולהכניס אותם גם לצנצנת קטנה. ואז ברגע אחד, שתרצי להוסיף ריגוש לחיים תוכלי לגשת אל אותה צנצנת ולשלוף פתק אקראי עם חלום ישן נושן שחיכה לרגע הזה בדיוק. נסי ותופתעי לטובה

להיות נוכחת
מי שעוקבת אחרי טרנדים בעולמות הרוח והעזרה העצמאית בוודאי נתקלה במונח ״מיינדפולנס״ ובמילים אחרות מיקוד בגוף, מיקוד ברגע, מיקוד במה שמרגישים עכשיו. החידוש במיינדפולנס בשונה ממדיטציה שמצריכה התנתקות מכאן ועכשיו היא להתמקד במה שיש- להתמקד בכאב שהגוף חווה ולהפנות אליו את תשומת הלב, ללמוד לעצור לפני שמגיבים, לתת מקום למה שמרגישים. זהו תרגול פשוט והוא מסייע לחוות רמות גבוהות של ביטחון עצמי

מקווה שהתחברת? שתפי אותי בדרכים נוספות שעוזרות לך להיות מודעת יותר לעצמך ולשפר את חייך
!שלך ירדן זיו ״בלו מר״ - בגד ים שלא זז ממך

  • Instagram

להישאר מעודכנת זה להישאר בסטייל!

האתר עוצב ע"י לין בניית אתרים - LIN.co.il

כל הזכויות שמורות ל-Blue Mer